Insomnio

Trastorno del sueño que puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).

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Síntomas
  • Dificultad para conciliar el sueño en la noche

  • Despertarse durante la noche

  • Despertarse muy temprano

  • No sentirse descansado después de dormir

  • Cansancio o somnolencia durante el día

  • Irritabilidad, depresión o ansiedad

  • Dificultad para prestar atención, concentrarse en tareas o recordar

  • Aumento de errores o accidentes

  • Preocupación constante respecto al sueño

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Factores de riesgo
  • Estrés

  • Viajes u horarios de trabajo

  • Malos hábitos de sueño

  • Consumir demasiados alimentos antes de dormir

  • Ansiedad, estrés postraumático, etc.

  • Medicamentos

  • Enfermedades físicas

  • Cafeína, alcohol y nicotina

  • Uso prolongado de pantallas

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El insomnio no solo afecta tu energía y estado de ánimo, también afecta tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.

Muchos adultos experimentan insomnio a corto plazo (agudo), que dura unos días, por lo general debido al estrés o a un acontecimiento traumático.

 

Las personas que sufren insomnio a largo plazo (crónico) puede durar más de un mes y estar relacionado con ansiedad, medicamentos, etc.

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Si padeces cualquier tipo de insomnio 
Podemos ayudarte.